沉浸翻译卡顿或占 CPU，优先收缩翻译范围，而不是立刻重装：把站点访问改成「常用站点」或「点击时」，关掉非必要自动翻译，把噪音站丢进永不翻译列表，并关掉同时在译的多余标签。整页翻译要扫 DOM、插双语节点，范围越大风扇越响。静态短文正常、只有某长页或 SPA 狂转，就留在白名单与触发时机；所有站图标异常再转用不了排查。
搜「沉浸翻译卡顿」「沉浸翻译占 CPU」的人，多半扩展是活的——译文能出，只是浏览器发烫、滚动掉帧。这和「点了完全不翻」不是同一层。后者先看 用不了排查。装源不稳时从 下载页 核对版本；无痕或 SPA 路由后行为怪异，对照 无痕与 SPA 排查。能出字但重叠错位，走 双语对照显示排查。本文只盯：范围太大、自动策略过猛、单页过重时的本机占用。
卡顿占 CPU 和用不了怎么分
占 CPU / 卡顿的信号：任务管理器里扩展或标签进程偏高，风扇转，滚动粘，但点翻译仍能出字（哪怕很慢）。
用不了的信号：图标灰、点了无反应、所有站静默、设置打不开——那是加载/冲突/权限线，见 用不了排查。
对照法：新开一个干净配置文件或临时关掉其他扩展，只留沉浸翻译，打开一篇短英文静态页手动译一次。若短页顺滑、长页或某后台才炸，问题在范围与页面重量，不在「扩展坏了」。
先缩翻译范围再谈换引擎
很多人一卡就去换 DeepL / OpenAI。自定义引擎能改延迟与文风，但扫节点、写回 DOM 的成本还在。顺序应是：
- 扩展详情里把站点访问从「所有网站」收成「在特定网站」或「点击时」。
- 关掉全局「打开即译」类选项（若你开过），改成需要时再点。
- 用一篇短静态页手动触发，看 CPU 是否立刻回落。
- 仍慢且伴随引擎报错，再进 自定义引擎排查 核 Key 与额度。
我踩过的坑：自动翻译开在「所有网站」，邮件、文档、设计工具后台一起被扫，任务管理器里标签进程长期两位数，关自动后五分钟内降下来。
站点白名单与永不翻译列表
白名单（或「允许翻译的站点」）回答：哪些域名才注入。永不翻译列表回答：哪些域名永远别动。两边一起用，比只关扩展干净。
- 工作流只需要英文学术站 / 文档站 → 白名单只留这些主机名。
- 内网后台、设计器、表格、监控大屏 → 丢进永不翻译，避免反复扫 canvas/表格单元格。
- 改完列表后关掉旧标签再开；已注入的页可能仍按旧策略跑一轮。
白名单不是性能银弹：授权站里若开着自动翻译，单页照样能把 CPU 打满。列表收紧后，再决定该站用自动还是手动。
长页、多标签与 SPA 吃资源
同一扩展，成本差几个数量级：
- 短新闻 vs 上万节点的文档/论坛长楼。
- 一个标签 vs 十几个已授权、都在自动译的标签。
- 静态页一次扫完 vs SPA 路由/懒加载不断插入新节点，内容脚本反复排队。
实操：翻译前先折叠评论、关掉无关侧栏；长文分段读，不要一开页就整库自动译；SPA 等主内容稳定后再点一次翻译，避免动画中连点。路由后丢译文或反复重扫，见 无痕与 SPA 排查。
网页双语的基本触发方式也可对照 网页翻译教程——能手动触发就不依赖全局自动。
引擎并发与本地占用对照
本机 CPU 尖峰 vs 网络等待要分开看：
- 标签进程高、风扇响、滚动掉帧 → 偏本地：DOM 扫描、双语插入、页面重排。
- CPU 不高，但按钮转圈很久、偶发超时 → 偏网络/引擎；换引擎或热点对比，细节在 自定义引擎。
临时对照：同一短页，先用内置引擎手动译一次，再换自定义引擎。若两种引擎下本机占用差不多，就别在引擎上空转，回到白名单与自动策略。若只有某一 Key 时整页卡死并报错，那是引擎线。
和安装/无痕故障怎么分轨
少重装：
- 能出译文但发烫、掉帧 → 本文：缩范围、白名单、关自动、减标签。
- 能出字但重叠、错位、盖字 → 双语对照显示排查。
- 图标灰 / 全站静默 → 用不了排查。
- 仅无痕或 SPA 路由后异常 → 无痕与 SPA。
- 明确 Key/额度/引擎报错 → 自定义引擎。
- 版本来源不清 → 回 下载页 核对后再测。
测通后记两笔：哪些域名进白名单、哪些站禁止自动。比每次卡顿都重装扩展省事。
常见问题
占 CPU 高就要重装吗？
多数不用。先收站点访问与自动翻译，短静态页对照；全站挂掉再走用不了排查。
白名单开了还会卡？
会。单页过长、懒加载不停、多标签同时译仍会抬占用——改手动触发并关掉多余标签。
换自定义引擎能降 CPU 吗？
不一定。先缩范围；引擎线主要管延迟与报错，见自定义引擎排查。
只有某 SPA 卡、新闻站正常？
动态节点反复入队。等稳定后再译，并对照 SPA 刷新时机文。
立即体验沉浸式翻译
支持 Chrome、Edge、Firefox 等浏览器，覆盖网页、PDF 与视频字幕等常见翻译场景。